Auch das wird hier jeder kennen. Du musst das Vortagen vor Freunden oder Deiner Familie üben, auch wenn's erstmal komisch ist. Vor denen darfst Du rot werden und Dich verhaspeln, da geht es um nichts. Aber Du erarbeitest Dir Routine. Andere Möglichkeit ist, sich vor den Spiegel zu stellen und sich selbst beim Quasseln zu zu gucken. Auch das scheint erstmal strange, aber wenn Du genau weißt, wie Du dabei aussiehst, wie Deine Gestik funktioniert, welche Haltungen Du einnimmst, dann kommt man sich in dieser Position nicht mehr fremd vor und diese Panik verschwindet dann auch automatisch. Bloß man muss es einfach mal machen.