Yoga, autogenes Training, Meditation, Entspannung allgemein

[Nomade]

Hi zusammen,

Weihnachten steht wieder vor der Tür, d.h. für die meisten die Zeit des Stress(es).

Hab mir für 2004 zum Vorsatz gemacht mehr Abstand zu bestimmten Dingen durch oben genannte "Übungen" zu schaffen.

Mein Frage an euch wäre: Wer von euch macht etwas in dieser Richtung? Wie seid ihr drauf gekommen bzw. wie hab ihr angefangen? Bringt es euch überhaupt etwas?

Kennt jemand vielleicht gute Bücher zu diesen Themen?

[Christl]

Ich hab mit diesen beiden Büchern mit autogenem Trainig angefangen. Die sind

a) nicht teuer und haben

jeweils eine CD dabei...

Autogenes Training für Einsteiger von Volker Dürr, 26,90 Euro bei Amazon

Autogenes Training für Fortgeschrittene von Volker Dürr, ebenfalls 26,90 bei Amazon

[SaPaul]

Erkundige dich doch mal bei der Volkshochschule oder deiner Krankenkasse.nach entsprechenden Kursen. Die sind meist nicht teuer (bei den Krankenkassen für Versicherte meistens umsonst) und du hast dort erfahrene Trainer. Außerdem macht das Lernen in der Gruppe mehr Spass.

[Nomade]

Danke, das mit der Gruppe hab ich auch vor. Ich weiß nur noch nicht was mir liegt bzw. was ich machen will. Hab aber autogen. Training und Yoga ins Auge gefasst und wollt mir vielleicht erstmal bzw. zusätzlich Bücher anschauen.

[Daiana]

Oder probier mal die CDs von Arnd Stein aus

Der baute auf die sog. Stereo-Tiefensuggestion.

Ist im Prinzip vom Grundprinzip her eine ganz leichte Hypnose, aber ultraentspannend.

Hat mir schon oft geholfen.

LG

Daiana

[Alrik Fassbauer]

Ich meditiere manchmal so für mich - ich spüre das dann auch, wenn ich "Lust dazu habe". Eine bessere Formulierung dazu fällt mir momentan nicht ein.

Sonst : Spaziergänge, helfen auch.