Fitnesstraining - Kraftsport

[Lloyd Christmas]

Original geschrieben von Saga

Mal ne andere Frage:

In unseren Körpern ist ja eigentlich alles irgendwo genetisch bedingt. Müsste das nicht auch beinhalten, wie schnell und wie viel Muskelmasse wir aufbauen können?

Jaahaaaa... Das haben Vin und ich doch schon geschrieben.

Daher verstehe ich nicht, was Computercrustie eigentlich will bzw. wo sein Problem liegt.

Bei uns in der Familie ist es quasi veranlagt, dass wenn man nur ein wenig trainiert, man schon erste Erfolge recht schnell sehen kann.

Das will ich nutzen und das Max. rausholen.

[Saga]

Original geschrieben von DerkleineHobbit

Jaahaaaa...

Bei uns in der Familie ist es quasi veranlagt, dass wenn man nur ein wenig trainiert, man schon erste Erfolge recht schnell sehen kann.

Das will ich nutzen und das Max. rausholen.

Huch! Tschuldigung! *in Deckung spring* Ich sollte meine Brille aufsetzen.

Und Du kriegst jetzt die Krise, weil's bei Dir nicht so flott geht?

[Lloyd Christmas]

Original geschrieben von Saga

Huch! Tschuldigung! *in Deckung spring* Ich sollte meine Brille aufsetzen.

Und Du kriegst jetzt die Krise, weil's bei Dir nicht so flott geht?

Ja, vielleicht hilft sie Dir beim Lesen... ;-)

Ne, es geht schon recht schnell... Ich hab in 4 Wochen mehr erreicht, als ich gehofft hatte. Und das ohne zusatz Produkte. Und wenn es jetzt schon so schnell geht, warum sollte es nicht noch schneller gehen...

[Saga]

Original geschrieben von DerkleineHobbit

Ja, vielleicht hilft sie Dir beim Lesen... ;-)

Ne, es geht schon recht schnell... Ich hab in 4 Wochen mehr erreicht, als ich gehofft hatte. Und das ohne zusatz Produkte. Und wenn es jetzt schon so schnell geht, warum sollte es nicht noch schneller gehen...

Also wenn Du in 4 Wochen schon mehr als gedacht erreicht hast, warum bist Du dann nicht einfach zufrieden damit und machst so weiter? Freu Dich doch einfach drüber und hör' auf, Dir so'n Zeug reinpfeifen zu wollen. Am Ende reisst Dir noch das Bindegewebe und Du siehst aus wie schon mal schwanger gewesen, wenn Du in Rekordzeit Muckis aufbaust. Du solltest Dir ein bisschen mehr über das Innenleben Deines Körpers als über das Äussere einen Kopf machen.

[Lloyd Christmas]

Original geschrieben von Saga

Also wenn Du in 4 Wochen schon mehr als gedacht erreicht hast, warum bist Du dann nicht einfach zufrieden damit und machst so weiter? Freu Dich doch einfach drüber und hör' auf, Dir so'n Zeug reinpfeifen zu wollen. Am Ende reisst Dir noch das Bindegewebe und Du siehst aus wie schon mal schwanger gewesen, wenn Du in Rekordzeit Muckis aufbaust. Du solltest Dir ein bisschen mehr über das Innenleben Deines Körpers als über das Äussere einen Kopf machen.

Eigentlich hast Du recht, aber mir reicht das einfach noch nicht. Natürlich bin ich zufrieden und stolz auf mich.

Aber warum sollte ich nicht mehr erreichen, wenn es möglich ist. Außerdem würde man manche Produkte gar nicht verkaufen, wenn diese so gesundheitsschädlich sind.

Warum Rauchen so viele, wenn sie eines Tages Krebs bekommen...

[Chipmunky]

Außerdem würde man manche Produkte gar nicht verkaufen, wenn diese so gesundheitsschädlich sind.

Warum Rauchen so viele, wenn sie einiges Tages Krebs bekommen...

Irr ich mich oder widersprichst du dir gerade selber?

Also ich bin auch im Fitness-Center und wenn ich mir die Typen ansehe, die sich noch extra Sachen reinpfeifen um schneller Muskeln aufzubauen, ich finds abartig. Nur damit der Muskelzuwachs schneller geht sowas zu nehmen find ich dämlich und zusätzlich ist es schädlich für den Körper....

[Lloyd Christmas]

Original geschrieben von Chipmunky

Irr ich mich oder widersprichst du dir gerade selber?

Also ich bin auch im Fitness-Center und wenn ich mir die Typen ansehe, die sich noch extra Sachen reinpfeifen um schneller Muskeln aufzubauen, ich finds abartig. Nur damit der Muskelzuwachs schneller geht sowas zu nehmen find ich dämlich und zusätzlich ist es schädlich für den Körper....

Also ich wiederpsreche mir gerade selbst.. stimmt. War ein blödes Beispiel...

Aber ich glaube nicht, dass ich von dieser 2 Kg Packung gleich so aussehen werde wie Markus Rühl oder so. Es soll mir nur ein wenig dabei helfen Muskel aufzubauen.

Außerdem wird es sich zeigen, ob es überhaupt was bringt...

[Tachyoon]

Original geschrieben von DerkleineHobbit

Ne, es geht schon recht schnell... Ich hab in 4 Wochen mehr erreicht, als ich gehofft hatte. Und das ohne zusatz Produkte. Und wenn es jetzt schon so schnell geht, warum sollte es nicht noch schneller gehen...

Da du deinen Bauch wegkriegen willst, würde ich dir empfehlen das Zeug bleiben zu lassen. Einiges von dem was du nicht abtrainierst (weil du nicht oder falsch trainierst), wird dir um die Mitte herum "gutgeschrieben". Wenn du so schon gute Ergebnisse hast, brauchst es auch eh nicht. Das ist, wie ganz oben schon geschrieben, mehr eine Hilfe für die Leute, die von selber kaum Gewicht aufbauen können.

[-roTekuGeL-]

Original geschrieben von Tachyoon

Da du deinen Bauch wegkriegen willst, würde ich dir empfehlen das Zeug bleiben zu lassen. Einiges von dem was du nicht abtrainierst (weil du nicht oder falsch trainierst), wird dir um die Mitte herum "gutgeschrieben". Wenn du so schon gute Ergebnisse hast, brauchst es auch eh nicht. Das ist, wie ganz oben schon geschrieben, mehr eine Hilfe für die Leute, die von selber kaum Gewicht aufbauen können.

er hat nie was von abtrainieren geschrieben

[Tachyoon]

Also in erster Linie steht bei mir der Bauch, ich will nen schönen Waschbrettbauch haben.

Das meine ich.

Wenn diese Reserven nicht abtrainiert ( = Umwandeln in Muskelgewebe) werden, kann man u.U. aufgehen wie ein Semmelknödel.

[Lloyd Christmas]

Original geschrieben von Tachyoon

Das meine ich.

Wenn diese Reserven nicht abtrainiert ( = Umwandeln in Muskelgewebe) werden, kann man u.U. aufgehen wie ein Semmelknödel.

Aha... Also ich mach verschiedene Übungen für den Bauch, mittlerweile auch schon mit Gewichten. Der sog. Babyspeck ist schon fast ganz runter und die Muskel kommen langsam gut sichtbar durch...

Was mir jetzt noch fehlt sind gut durchtrainierte Oberarme und ein breiteres Kreuz...

[Saga]

Original geschrieben von DerkleineHobbit

Was mir jetzt noch fehlt sind gut durchtrainierte Oberarme und ein breiteres Kreuz...

Dafür brauchst Du aber keine Pülverchen.

Langsam wär' ich schon mal neugierig, wie Du aussiehst...wo wir jetzt so ellenlang über Deine Figur geredet haben...

[Lloyd Christmas]

Original geschrieben von Saga

Dafür brauchst Du aber keine Pülverchen.

Langsam wär' ich schon mal neugierig, wie Du aussiehst...wo wir jetzt so ellenlang über Deine Figur geredet haben...

Also ich glaube Du hast schon mal ein Bild von mir gesehen, ich hab jedenfalls mal eins von Dir gesehen.

Aber ein Bild auf dem ich mit freiem Oberkörper zu sehen bin, hab ich noch nicht ins Netz gestellt ;-)

Ein Portiat kannst Du aber sehen....

[Saga]

Original geschrieben von DerkleineHobbit

Also ich glaube Du hast schon mal ein Bild von mir gesehen, ich hab jedenfalls mal eins von Dir gesehen.

Das war ja auch nicht schwer, nachdem ich wochenlang den Link zu meinen Hochzeitsfotos in der Sig hatte. Schick mal Link, und wenn Du ein Nackt...äääh...Portraitfoto online hast auch.

[Nomade]

Weiß nicht ob das Zeug so gut ist für den Körper.

@der Kleine Hobbit

Würde es dich nicht stolzer machen es ganz allein ohne irgendwas geschafft zu haben? Ohne Zusätze. Nur durch Training, deinen Willen und deine Ernährung.

Ich find das verstärkt das Erfolgsgefühl.

[Crush]

Nochmal zum Thema was man so einnehmen kann und sollte.

Mein Nr.1 Tipp sind hochdosiert eine halbe Stunde vor dem Training BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren). Das ist der Grundaufbaustoff für Muskeln. parallel dazu noch einen B-Vitamin-Komplex und Proteine in allen Formen (nicht unbedingt nur als Mixgetränk oder Riegel ... z.B. Harzer Käse und Stockfisch) und dann kann man nicht mehr viel falsch machen.

[chickie]

Wenn du in einen Fitness Studio mit Beratung bzw. wenn die solche dinge da verkaufen, wissen die bestimmt auch etwas darüber. Ich würde einfach mal frachen.

Soweit wie ich das mitbekommen habe is Creatin eher was was mit Fettabbau zu tun hat.....

Ich versteh nicht, warum solche sachen hier als ungesund abgestempelt werden. Eiweise etc. sind im normalen Essen ja auch drin. Die meisten Produkte sind doch dazu da, das durch das Training verbrauchte wieder herzustellen etc. Das ist auch rein gar nicht gesundheitsschädlich.....klar könnte man das alles auch anders zu sich nehmen...Und wenn bestimmte sachen den Muskelaufbau evtl. beschleuningen ist da auch nichts gefährliches dran....sonst wäre es hier schon längst verboten worden und nicht in jeder Apotheke angeboten.

Erfolg sieht man auch ganz ohne Mittel, soll vorkommen ja. Bei mir sieht man ihn sogar meistens zu schnell Aber da ich eine Frau bin will ich keine Hulk-Oberarme.

Und nein ich nehme keine komischen Dinge Aber wie schon geschrieben kommt es auf die Veranlagung drauf an, Bindehautgewebe usw.

Es gibt Leute die können ihr Leben lang trainieren, viel kraft haben aber keiner sieht es ihnen an....und es gibt halt Leute die trainieren 8 Wochen und schon haben sie gut sichtbar, abgesetzte Muskeln (klar noch kein Schrank).

Ich würde einfach mal im Studio oder in einer Apotheke nachfragen, was für was hilft und mir anschauen wieviel die dafür verlangen

[Lloyd Christmas]

Wie gesagt, ich werde jetzt alles notieren, ob ich irgendwie an Masse zunehme durch gewisse Protein- und Eiweiss Produkte und fettverbrennen durch Creatin (sofern das stimmt).

Und wenn ich dann nichts mehr davon habe, werde ich den selben Zeitraum ohne irgendwelche Produkte trainieren und dieses auch Dokumentieren. Wir werden sehen was dabei rauskommt...

Also, ich melde mich dann in ca. 4 Monaten nochmal ;-)

[-wAcKy-]

Original geschrieben von Crush

Nochmal zum Thema was man so einnehmen kann und sollte.

Mein Nr.1 Tipp sind hochdosiert eine halbe Stunde vor dem Training BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren). Das ist der Grundaufbaustoff für Muskeln. parallel dazu noch einen B-Vitamin-Komplex und Proteine in allen Formen

naja.. ich hab im o.gn. Artikel über BCAA ein bisschen rumgestöbert, mir ist das ehrlich gesagt nicht so geheuer, vor allem wenn ich was über Wachstumshormone etc. lese.

Ich finde, man sollte solche Dinge nicht konsumieren, solange man nicht Mr./Mrs Universium werden möchte. Ich bevorzuge da eine gesunde Ernährung ohne irgendwelche Mittel.

[Sandrin]

Ich finde, man sollte solche Dinge nicht konsumieren, solange man nicht Mr./Mrs Universium werden möchte. Ich bevorzuge da eine gesunde Ernährung ohne irgendwelche Mittel.

So siehts aus. Manch ein Bodybuilder hat sich erschrocken als ihm plötzlich Brüste gewachsen sind. Das kann immer wieder vorkommen. Aber dafür gibt es dann ja notfalls die Schönheitschirurgie, die richtet das schon wieder. Leider gibt es immer mehr Menschen, die so sorglos mit ihrem Körper umgehen.

[Marry]

Also ich gehe schon seit längerem ins Fitnesstudio, mache dort mein Ausdauersport und gehe in die angebotenen Kurse (Aerobic...) als ausgleich zu meiner bürotätigkeit. Wir haben dort auch einen speziellen Bereich für Kraftraining. Wenn ich mir die typen ansehe die dort die gewichte stämmen könnte ich nur noch den kopf schütteln. Nach jeder Übung müssen die sich im spiegel betrachten, ihre muskeln zur schau stellen und sich bewundern. Ich finde es furchtbar als Frau sooo eitle männer zu sehen. Und das schlimmste ist ja dann noch, dass sie denken sie sind schön nur weil sie einen von maganzinen vorgegebenen Body haben. So was eingebildetes. Was soll ich mit einem mann der hart ist wie ein brett?? Nein danke.

[Sandrin]

Was soll ich mit einem mann der hart ist wie ein brett?? Nein danke.

Das sehe ich genauso Ich kann mit solchen Männern absolut nichts anfangen. Ich finde es am schönsten, wenn Männer natürlich aussehende Muskeln haben, die bei ganz normalem Sport (z.B. Handball) entstehen, den man 3 oder 4 mal die Woche betreibt.

Ich finde selbst einen Waschbärbauch anziehender als so ein aufgeblähtes Muskelpaket.

Naja, Geschmäcker sind ja zum Glück verschieden

[Black_Wolve]

hart wie brett ist es ja nur, wenn die muskeln angespannt sind. und das geht bekanntermaßen nicht wirklich lange ^^

aber du hast recht, wenn man diese selbstverliebten wandschränke da so sieht, kriegt man schon das fragen.

ich bevorzuge kampfsport, erstens hat man mehr leute, die mitmachen und anspornen, zusätzlich lernt man seinen körper um einiges besser kennen und ist beweglicher und drittens bauen sich mehr oder weniger überall die muskeln auf, soweit es möglich ist, einfach aufgrund der alles fordernden bewegungsabläufe.

[Sandrin]

ich bevorzuge kampfsport,

Ich auch. Wie du schon sagtest lernt man dadurch seinen Körper am besten kennen und trainiert so ziemlich alle Muskeln. Außerdem wird man unglaublich beweglich, im Gegansatz zu Bodybuildern, die oftmals wie ein Stock durch die Gegend laufen.

Aber es muss jeder selber entscheiden was ihm am besten gefällt.

[tgb]

Sehr interessant für alle Kampfsport-Interessierten ist Body Combat. Das wird in vielen Fitness-Studios angeboten und orientiert sich an Kampfsporttechniken mit Musikelementen/Choregraphien.

Hab Karate aufgegeben (schlechte bzw. nur weit entfernte Trainingsangebote hier in der Umgebung) und bin vom Body Combat inzwischen völlig begeistert. Ist ein schöner Kompromiss für die Leute, die dieses Gewichtestemmen und den Körperkult nicht leiden können und trotzdem nicht auf Fitness-Studio und ein bißchen "Auspowern nach Feierabend" verzichten möchten.