Körperanalysewaagen - Erfahrungen?

[Solaris]

Mal ein für einen Informatiker unübliches Thema

Hallo,

ich wollte euch mal nach euren erfahrungen bezüglich Körperanalysewaagen fragen da ich überlege mir so etwas zuzulegen.

Kann man sich auf die Ergebnisse verlassen? Wie genau sind diese Messmethoden ( der Hersteller sagt ja dass es fast unfehlbar ist )? Lohnt es sich so etwas zu kaufen um seine Fortschritte beim Muskelaufbau/ Nahrungsumstellung aktiv zu unterstützen bzw wenigstens zu dokumentieren?

Links zu zwei Herstellern die ich im Moment bevorzuge wären Soehnle und Tanita.

Hier eine kurze Beschreibung aller möglichen Messmöglichkeiten:

Die Knochenmasse

Was ist das?

Zeigt das Gewicht des Knochenmineralteils in Ihrem Körper an.

Weshalb ist die Überwachung der Körpermasse wichtig?

Der Aufbau von Muskelgewebe durch Sport unterstützt nachgewissenermaßen kräftigere,

gesündere Knochen. Daher sollten Benutzer auf den Aufbau und die Beibehaltung gesunder Knochen durch ausreichenden Sport und eine Kalziumreiche Ernährung abzielen.

Die Muskelmasse

Was ist das?

Zeigt den Muskelanteil im Körper an.

Weshalb ist die Überwachung der Muskelmasse wichtig?

Pro Pfund zusätzlicher Muskelmasse benötigt der Körper in etwa zusätzliche 50 Kalorien

pro Tag. Jeder Benutzer, der eine Änderung der Muskelmasse bemerkt, sollte dement-

sprechend den Kalorienbedarf überwachen und anpassen. Da Muskeln viel dichter sind

als Fett, ermöglicht die Überwachung der Muskelmasse ein genaueres Verstehen der

Gesamtkörperzusammensetzung und der Änderung des Gesamtgewichtes.

Der Grundumsatz

Was ist das?

Der Grundumsatz (BMR) ist die Anzahl der Kalorien, die der Körper im Ruhezustand

verbrennt.

Weshalb ist die Überwachung des Grundumsatzes wichtig?

Das Verstehen des Grundumsatzes ermöglicht es dem Benutzer, die je nach Körperbau

und Lebensstil benötigten Kalorien zu überwachen. Je mehr Muskelmasse ein Mensch

besitzt bzw. je aktiver er ist, desto mehr Kalorien benötigt er - entsprechend diesen In-

formationen kann ein Ernährungs- und Fitnessprogramm erstellt werden.

Der Grundumsatz nimmt mit der Körperalterung ab. Allerdings kann der Grundumsatz

durch regelmäßigen kardiovaskulären Sport und erhöhte Aktivität angekurbelt werden.

Das Stoffwechselalter

Was ist das?

Der Gesamtumsatz nimmt ab dem Alter von 16/17 Jahren ab. Die Grundumsatzwerte

geben an, welchem Altersniveau der Körper des Benutzers derzeit entspricht.

Weshalb ist das Stoffwechselalter wichtig?

Ist das angezeigte Alter höher als das Tatsächliche Alter des Benutzers, dann muss

er seinen Grundumsatz erhöhen. Durch Zunahme der sportlichen Betätigung wird gesünderes Muskelgewebe aufgebaut, das mehr Kalorien verbrennt und somit das

Stoffwechselalter des Benutzers senkt.

Das Organfett

Was ist das?

Fett, das die lebenswichtigen Organe im Rumpf-/Magenbereich des Körpers umschließt.

Weshalb ist die Überwachung des Organfetts wichtig?

Ein hoher Organfettanteil erhöht das Risiko von Bluthochdruck, Herzerkrankungen

und Diabetes Typ 2. Die Senkung des Organfettanteils kann die Insulinwirkung

grundlegend stabilisieren und somit das Risiko von Diabetes und damit verbundenen

Erkrankungen reduzieren.

Der Körperbauwert

Was ist das?

Bietet dem Benutzer die Möglichkeit, seinen Körperbauwert zu erkennen, mit dessen

Hilfe er sein Gesundheits-/Fitnessprogramm entsprechend zuschneiden kann.

Weshalb ist die Überwachung des Körperbauwerts wichtig?

Es kann sein, dass sich bei zunehmender Aktivität das Gewicht eines Menschen nicht

ändert, sehr wohl aber das Verhältnis zwischen Körperfett- und Muskelanteil.

Dementsprechend ändern sich Gesamtkörperbau bzw. Körperform des Benutzers. Der

Körperbauwert bietet dem Benutzer eine genaue Anleitung für sein Ernährungs- und

Fitnessprogramm.

Es wäre super wenn mir jemand persönliche Erfahrungen mitteilen könnte.

thx and best regards,

Sol

[Noxy]

Ich find das ganze etwas übertrieben. Erstens mal Zweifel ich an der Genauigkeit von so etwas, weil man sich ja einfach auf eine Platte stellt und die Waage dann meistens über Stromimpulse die Werte bestimmt und der Nutzen ist mir auch nicht ganz klar. Ich seh doch normalerweise meinem Körper an, ob ich Fett oder Muskeln aufbaue bzw. merke es an meiner Kraft. Die Ernährung sollte man auch selbst im Griff haben und wissen, was man essen kann ohne dass man zunimmt.

Und ich möchte echt mal wissen, wie die Stoffwechselalter, Grundumsatz und Organfett bestimmen wollen. Ich hab einen relativ hohen Grundumsatz, das weiss ich aus Erfahrung, eine Bekannte hat Schilddrüsenüberfunktion und einen noch viel höheren Grundumsatz und das soll die Waage bestimmen können?

Kann evtl. als Motivationsfaktor angesetzt werden beim Training, wenn man das Körperfett reduziert, aber ich mess meine Trainingserfolge lieber in Leistung, die ich in der Lage bin zu machen (Gewichte beim Bankdrücken, Zahl der Liegestütze/Klimmzüge etc.)

[dgr243]

Nun, mit den Wagen an sich habe ich keine Erfahrungen. Da ich aber nebenbei als Ernährungsberater tätig bin und somit jede Woche mit Körperanalysen zu tun habe folgendes:

1. Die Messmethodes Körperwiderstandes ist an sich relativ genau. Sie beruht darauf, dass Fett elektrischen Strom so gut wie gar nicht leitet, Wasser sehr gut, Muskeln noch besser und und und .. aus den Widerstandswerten können dann die Körperanteile berechnet werden.

2. Die Körperwagen die ich kenne haben die Sensoren auf der Wagenstandfläche (=unter den Füssen). Das Problem hierbei ist, dass sozusagen der Widerstand von einem Fuss zum anderen gemessen wird.

Das führt dazu, dass eine gewisse Abweichung auftritt, die dadurch entsteht, dass meistens bis zur Hüfte hoch gemessen wird (das eine Bein rauf und das andere wieder runter um sich da mal nen Stromkreis zu denken ).

Körperfett wird so eingelagert, dass sich diese unnütze Masse soweit weg wie möglich von den Fortpflanzungsorganen anlagert. Bei Frauen ist das -wie die meisten wissen werden- an den Oberschenkeln und am Hintern und bei Männern am Bauch.

Wenn wir nun betrachten, dass die Messung im wesentlichen die untere Körperhälfte misst, dann kann man sich vorstellen, dass die Messung bei Frauen deutlich genauer ist als bei Männern.

In der Praxis beläuft sich die Abweichung auf etwa 20% bei Frauen und bis zu 60% bei Männern.

3. Die sinnvollste Messung wäre ein Fuss und eine Hand, wobei vorzugsweise aufgrund des Blutgefässverlaufs im Körper der rechte Fuss und die rechte Hand als Anschlussstellen für die Messung verwendet werden sollte. So hat man dann eine Abweichung von 5 bis 10%. Hersteller solcher Messgeräte ist beispielsweise BIA (Bio Impedance Analysis).

4. Für dich beim trainieren bedeutet das folgendes:

Du misst dich bevor du mit dem Training anfängst (oder halt wenn du anfängst deinen Trainingserfolg zu kontrollieren). Du hast zwar nun eine gewisse Abweichung, diese wird aber annäherungsweise auch bei der nächsten Messung dieselbe sein. Du kannst dich zwar nicht auf die Werte an sich verlassen, das Delta zwischen 2 Messungen hingegen bleibt annähernd gleich und kann daher zur Kontrolle des Trainingserfolges herangezogen werden.

Noch Fragen? Dann her damit

Edit:

Also wie gesagt die Genauigkeit ist nicht der Hammer. Aber zur Kontrolle reicht es.

Was die Ernährung angeht, so merke ich jede Woche wieder, wie viele Menschen -egal welchen Alters- es gibt, die es eben nicht wissen, weil Brigitte, Ivonne und Co. (die ganzen Frauenmagazine) jahrelang energiereduzierte Ernährung als Mittel der Wahl angepriesen haben und es auch heute noch tun. Zum kurzfristigen Abnehmen ist das zwar alles schön und gut (wenn auch etwas ungesund ), aber für eine dauerhafte Gewichtsreduzierung gibt es nach aktuellem Stand der Forschung nur 2 Möglichkeiten:

1. fettreduzierte bzw. fettfreie Ernährung mit hohem Kohlenhydratanteil

2. (weitgehend) kohlenhydratfreie Ernährung mit hohem Fettanteil

Die erstere ist die etwas leichtere Variante, da die Mengen die zu essen sind dafür sorgen, dass kaum ein Hungergefühl auftaucht.

Die zweitere ist für die Naschkatzen, die die Finger partout nicht aus der Schokotüte bekommen bevor diese leer ist... Dafür werden hier wesentlich geringere Mengen konsumiert, da Fett nunmal deutlich energiereicher ist als Kohlenhydrate.....

Ich könnt da jetzt noch stundenlang was zu schreiben, aber das sinnvollste wäre eigentlich, dass die Leute die mit ihrem Gewicht unzufrieden sind bzw. mit ihrer Ernährung nicht klar kommen einfach mal in eine Beratungsstelle gehen und sich die einzelnen Zusammenhänge erklären lassen anstatt blind der Kohlsuppendiät oder anderen Modediäten zu vertrauen *aufreg*

[Solaris]

Danke euch beiden.

@DGR: Eine super Beschreibung wie ich finde Du hast mir nun wieder etwas Mut gemacht dass es sich doch evtl lohnen könnte so etwas zu kaufen. Ich sag mal so: Wenn man auf der Waage sieht der Muskelanteil steigt so unterstützt das doch zumindest die psychische Seite. Man erkennt Trainingserfolge und so etwas spornt einen natürlich an.

Ich weiß nur noch nicht ob eine Körperwasser und Körperfettmessung ausreicht oder ob ich auch noch die Muskelmassenmessung benötige? Zudem ob Glas ( weil das Design besser aussieht ) oder aber Plastik besser ist. Da man mit nackten Füssen darauf muss ist Glas ja leider meist sehr kalt und es werden wohl auch Sputren hinterlassen.

Kannst du mir da zu etwas raten? Preis sollte 80€ nicht unbedingt übersteigen. Bei 100€ Ist dann aber auch vollends Schluss

[SchwarzerEngel]

...aber für eine dauerhafte Gewichtsreduzierung gibt es nach aktuellem Stand der Forschung nur 2 Möglichkeiten:

1. fettreduzierte bzw. fettfreie Ernährung mit hohem Kohlenhydratanteil

2. (weitgehend) kohlenhydratfreie Ernährung mit hohem Fettanteil

...

:eek: :eek:

[Off-Topic-Mode on]

Also, die Cholesterin-Werte desjenigen, der mit Methode 2 abnimmt will ich aber nicht sehen !

-> sein Arzt sicher auch nicht !! :mod:

Sorry, mußte jetzt sein !

[Off-Topic-Mode off]

[dgr243]

:eek: :eek:

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Also, die Cholesterin-Werte desjenigen, der mit Methode 2 abnimmt will ich aber nicht sehen !

-> sein Arzt sicher auch nicht !! :mod:

Sorry, mußte jetzt sein !

[Off-Topic-Mode off]

Fettreiche Nahrung schlägt sich nicht zwingend auf die Cholesterin Werte nieder. Es kommt dann immer noch auf die Art des Fettes an.

Ähnlich wie Zucker (auch ein Kohlenhydrat) eine andere Wirkung hat als hochwertigere Kohlenhydrate aus Weizen oder Mais zum Beispiel.

[SchwarzerEngel]

Fettreiche Nahrung schlägt sich nicht zwingend auf die Cholesterin Werte nieder. Es kommt dann immer noch auf die Art des Fettes an.

Ähnlich wie Zucker (auch ein Kohlenhydrat) eine andere Wirkung hat als hochwertigere Kohlenhydrate aus Weizen oder Mais zum Beispiel.

Tja, wenn man´s hinkriegt, das man sich nur von Einfach ungesättigten Fettsäuren ernährt (die das LDL-Cholesterin sogar senken können...), dann mag das wohl so sein.

Ich denke allerdings nicht, das man sich ausschließlich von Oliven- und Rapsöl ernären kann/sollte !

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind zwar auch dafür bekannt, das sie den Cholesterin-Wert senken könnten, jedoch senken sie sowohl den guten HDL-Wert, als auch den "schlechten" LDL-Wert...das heißt, dass sich das Verhältnis zwischen diesen dadurch nicht ändert (und man senkt wohlgemerkt auch den "guten" HDL-Wert mit !!)

Sind wir doch mal ehrlich :

Die besten Sachen enthalten weder einfach, noch mehrfach ungesättigte Fettsäuren, wo wir dann bei den gesättigten Fettsäuren wären !

-> diese den Cholsterin-Wert drastisch steigern können, wenn man sie ohne Maß und Ziel (und das unterstelle ich bei obiger Methode "2") zu sich nimmt !

Ausschließlich fettreiche Ernährung KANN in diesem Sinne NICHT gesund sein !

Man kann vielleicht so abnehmen, ok...

-> aber ausprobieren sollte man´s nicht !

(würde ich zumindest nicht !)

Aber das muß wohl jeder für sich selbst entscheiden !

In diesem Sinne :

Nen schönen Arbeitstag ! :e@sy

Greetz,

S.E.

[marihuana]

Wofür brauchst Du das???